Yanet Velasco

  Me veo a mí mismo con los ojos del amor y estoy a salvo Todos tenemos muchas creencias positivas, y queremos continuar reforzándolas. Pero también tenemos muchas creencias negativas, que siguen contribuyendo a crearnos experiencias desagradables. Es imposible que cambiemos las creencias que nos limitan si no sabemos cuáles son. 1. Cada uno de nosotros es responsable de sus experiencias.  2. Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro.  3. Todos nos enfrentamos con las pautas dañinas del resentimiento, la crítica, la culpa y el odio a nosotros mismos.  4. Estos no son más que pensamientos, y los pensamientos se pueden cambiar.  5. Necesitamos liberarnos del pasado y perdonar a todo el mundo, incluso a nosotros mismos.  6. Aprobarse y aceptarse a uno mismo en el «ahora» es la clave de los cambios positivos.  7. El punto de poder está siempre en el momento presente.  No son las personas, los lugares ni las cosas lo que te crea problemas; es la f...

Busca tu propio oro, crea tu propia buena salud, llena tu vida de amor, encuentra tu propia libertad. ¿Qué estás pensando en este momento? Lo que piensas, ¿es positivo o negativo? ¿Quieres que eso que estás pensando construya tu futuro?  De niños, a partir de las reacciones de los adultos que nos rodeaban aprendimos quiénes éramos y qué era la vida. Por eso muchos tenemos una idea de nosotros mismos que no nos pertenece, como no nos pertenecen muchas de las reglas que nos dictan cómo hemos de vivir. Si has vivido con personas que eran desdichadas o coléricas, que se sentían asustadas o culpables, entonces habrás aprendido muchísimas cosas negativas sobre ti mismo y sobre tu mundo.  Cuando crecemos, tenemos tendencia a recrear el ambiente emocional de nuestro hogar de la infancia. También tendemos a reproducir, en nuestras relaciones personales, las que tuvimos con nuestros padres. Si de niños nos criticaban mucho, en nuestra vida adulta buscaremos personas que se comporten de ...

 Si quieres introducir cambios en tu vida, quien debe cambiar eres tú. Cuando cambies, entonces todas las demás personas que forman tu mundo cambiarán la forma de relacionarse contigo. ¿Estas dispuesto a cambiar?  Las creencias son ideas y pensamientos que aceptamos como verdades. Lo que pensamos de nosotros mismos y del mundo se hace verdad para nosotros. Aquello que decidimos creer puede expandir y enriquecer nuestro mundo. Cada día puede ser una experiencia emocionante, jubilosa y llena de esperanza, pero también puede dejarnos un saldo de tristeza, limitación y dolor. Dos personas que vivan en el mismo ambiente, en las mismas circunstancias, pueden percibir la vida de manera muy diferente. ¿Qué es lo que puede llevarnos de uno a otro de esos mundos? Yo estoy convencida de que son nuestras creencias. Cuando estamos dispuestos a cambiar la estructura primaria de nuestras creencias, entonces podemos experimentar un verdadero cambio en nuestra vida. Yanet Velasco

Bienestar Psicológico I nicialmente, dentro de los estudios sobre el bienestar en psicología, han distinguido dos grandes tradiciones: una relacionada con la felicidad (tradición hedónica) y otra vinculada al desarrollo potencial de la persona (tradición eudemónica). Posteriormente,  han retomado y ampliado esta clasificación refiriéndose a ellas en términos de bienestar subjetivo (subjective well-being) y bienestar psicológico (psychological well-being).  En las últimas décadas el constructo bienestar psicológico se ha convertido en uno de los conceptos fundamentales para la psicología positiva. Dicho concepto corresponde a la corriente filosófica del eudemonismo que nos entrega una visión de la experiencia humana en forma plena. Implica una persona que realiza actividades congruentes, tiene valores profundos y está comprometida con su funcionamiento pleno. Una de las principales investigadoras del bienestar psicológico es Carol Ryff, quien desarrolló el concepto centrando su...

  Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, 2 de abril El autismo es una afección neurológica permanente que se manifiesta en la primera infancia, independientemente del género, la raza o la condición social y económica. El término espectro autístico se refiere a una serie de particularidades. Un apoyo y un entorno adecuado y la aceptación de esta variación neurológica permiten a aquellos que padecen trastornos del espectro autístico disfrutar de las mismas oportunidades y participar de manera plena y eficaz en la sociedad. El autismo se caracteriza principalmente por peculiaridades en la esfera de la interacción social y dificultades en situaciones comunicativas comunes, modos de aprendizaje atípicos, especial interés por ciertos temas, predisposición a actividades rutinarias y particularidades en el procesamiento de la información sensorial. El índice de autismo en todas las regiones del mundo es alto y la falta de comprensión produce fuertes repercusiones sobre las persona...

  The Workaholics Las adicciones son dependencias asociadas al consumo de drogas o sustancias farmacológicas. Los principales expertos plantean el término adicción como el “uso compulsivo y continuado de una sustancia, a pesar de las consecuencias adversas”; sin embargo existen otros tipos de adicciones El adicto al trabajo o workaholic es aquel que dedica más tiempo del necesario o exigido al trabajo, además de una cuestión cuantitativa de horas de dedicación también es una cuestión cualitativa, en el sentido de que aquellas personas que se centran en el trabajo lo anteponen a cualquier otra actividad. Ya que estos son incapaces de tomarse tiempo libre, ya que les generaría una sensación de insatisfacción y agobio. Esta obsesión por asumir más y más tareas, genera conflictos entre los trabajadores y en la organización. El trabajo excesivo y la compulsión por trabajar, son las dos dimensiones principales que definen la adicción al trabajo. Estas dos facetas conductuales y cognitiva...

  Ventajas de la tecnología  Desde que la tecnología empezó a coger fuerza, es aquello que nos facilita la vida a la sociedad y es que en el último medio siglo, los avances tecnológicos han sido tan grandes que han modificado hasta nuestra forma de vivir, comunicarnos y relacionarnos, incluso han permitido avanzar en campos tan importantes como la educación, la ciencia o en la medicina. Por lo que podemos decir que la tecnología nos ha traído grandes ventajas para el desarrollo social. 1. Facilita la comunicación   El acceso a internet y las mejoras tecnológicas, tal y como hemos comentado al principio facilitan la comunicación, acortando las distancias ya no solo en el ámbito personal sino en el laboral, teniendo un impacto directo en la economía. 2. Mejora el entretenimiento Desde que surgió el streaming gracias a la tecnología hay mucha más interacción en RRSS y en los videojuegos. Además, permite que los que antes eran consumidores de contenido ahora también sean crea...